Schmerzen beim Sex sind nicht normal!

Ursachen für Schmerzen beim Sex und was du dagegen machen kannst!

„Am Anfang tut es ein bisschen weh, das ist doch normal!?“


NEIN

das ist nicht normal, weder am Anfang noch danach!

Die Vagina und die Gebärmutter

Dyspareunie ist der medizinische Ausdruck für Schmerzen beim Sex. Es ist nicht normal das Frauen oder Menschen mit Vulvas Schmerzen beim Sex haben, denn Schmerzen sind immer ein Zeichen, dass etwas nicht stimmt oder nicht richtig funktioniert. Für Schmerzen beim Sex gibt es verschiedene mögliche Ursachen. Jedoch ist es wichtig zu beachten, dass jede Person einzigartig ist und die Ursachen für Schmerzen individuell variieren können. Ich habe hier einige häufige medizinische Ursachen zusammengefasst:

• Unzureichende Lubrikation: Wenn die Vagina nicht ausreichend befeuchtet ist, kann es zu Reibung und Unbehagen während des penetrativen Geschlechtsverkehrs kommen. Das kann durch unzureichende Erregung, hormonelle Veränderungen, bestimmte Medikamente oder Stress verursacht werden.

• Vulvodynie: Vulvodynie bezeichnet anhaltende Schmerzen oder Empfindlichkeiten im Bereich der äußeren Genitalien. Das kann zu Schmerzen beim Sex führen. Die genaue Ursache von Vulvodynie ist (noch) unbekannt, aber Faktoren wie Nervenschäden, Entzündungen und hormonelle Veränderungen könnten eine Rolle spielen.

• Vaginale Infektionen: Infektionen wie Hefeinfektionen oder bakterielle Vaginose können zu Entzündungen und Schmerzen führen. Diese Infektionen können das Gleichgeweicht der vaginalen Flora stören und Symptome wie Juckreiz, Brennen und Schmerzen beim Sex verursachen.

• Endometriose: Das ist eine Erkrankung, bei der das Gewebe, das normalerweise die Gebärmutter ausgleitet, außerhalb der Gebärmutter wächst. Dieses abnormale Gewebe kann Schmerzen während des Geschlechtsverkehrs verursachen, insbesondere bei tiefer Penetration.

In diesen Fällen ist es wichtig sich von einer Gynäkologin/einem Gynäkologen abklären zu lassen und die medizinischen Faktoren für Schmerzen beim Sex zu kennen. 

Häufig entstehen die Schmerzen aber nicht aus rein medizinischen Gründen, sondern haben mit dem psychischen und emotionalen Wohlbefinden zu tun. Dies wirkt sich auf den Körper aus und dieser reagiert meist mit Anspannungen. Diese Anspannungen sind auch im Becken und Genitalbereich sehr stark. Wer sich jetzt fragt wie man herausfinden kann, ob das eigene Becken angespannt ist, kann mal beobachten, ob der Kiefer angespannt ist, vielleicht leidest du sogar unter Zähneknirschen. Das Becken und der Kiefer sind sehr stark miteinander verbunden und Verspannungen sind im Kiefer oft besser spürbar als im Becken. Um ein wenig Entspannung zu schaffen, kannst du jetzt während dem weiterlesen den Mund öffnen und deinen Kiefer locker lassen. Schieb deinen Unterkiefer leicht hin und her und öffne den Mund und schließe ihn wieder, ohne dass du Druck und Muskelkraft anwendest. Probier es einfach mal aus für die nächsten zwei Minuten.

Doch auch wenn der Kiefer nicht angespannt ist, ist es häufig so, dass die Schmerzen beim Sex mit einer erhöhten Muskelanspannung im Becken einhergehen. Durch die erhöhte Muskelspannung können Erregungsprozesse nicht optimal ablaufen. Diese sind die Durchblutung der Vagina und die Befeuchtung. Durch zu wenig Befeuchtung können Schmerzen beim Eindringen entstehen und der Körper reagiert mit Anspannung, was die Schmerzen nochmal verstärkt. Eine Abwärtsspirale beginnt.

Funktioniert das Eindringen und treten die Schmerzen nach der Penetration auf, so kann es sein, dass sich währenddessen die Muskelspannung erhöht hat und der Körper im Nachhinein mit Schmerzen reagiert, dies ist der Versuch des Körpers abzuspannen.

So oder so, sind Schmerzen nicht etwas mit dem du leben musst. Denn Schmerzen beim Sex, können weiten Einfluss auf dein Leben und deine Partnerschaft haben.

Das Gute ist aber, dass Sexualität ein lebenslanger Lernprozess ist und du in jeder Situation Neues dazu lernen kannst. Das heißt auch, du musst die Schmerzen nicht akzeptieren, sondern kannst dir Hilfe suchen und erfahren wie du durch Körperarbeit und Reflexion an deinen Schmerzen arbeiten kannst. Dies gilt auch, wenn du eine medizinische Diagnose für die Schmerzen bekommen hast, hier kann die ganzheitliche Sexualberatung unterstützend sein damit umzugehen.

Du kannst dir nicht vorstellen wie das gehen soll? Dann buch dir ein kostenloses Erstgespräch und ich erkläre dir, wie eine ganzheitliche Sexualberatung abläuft und was du erwarten kannst:)

Love <3

Juliane