Wie dir Körperbewusstheit hilft eine erfüllte Sexualität zu erleben!

Eine erfüllte Sexualität hängt sehr stark mit einem Faktor zusammen, dem Körperbewusstsein. Wir haben Sex mit unserem Körper, doch leider wird dieser oft vernachlässigt und auch zu wenig beachtet. Die Entwicklung von Körperbewusstsein und ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper und dessen Bedürfnisse ist ein zentrales Thema in meiner sexologischen Praxis.

Körperbewusstsein bezieht sich im Allgemeinen auf die Fähigkeit, unseren Körper wahrzunehmen, seine Signale zu erkennen und mit Achtsamkeit und Präsenz auf sie zu reagieren.

Körperbewusstsein bedeutet aber auch, dem Körper Raum zu geben und die Gedanken ruhen zu lassen. Dies ist eine Qualität, die für die Sexualität sehr förderlich ist, denn ich höre oft, dass die Gedanken zu laut sind beim Sex, dass es schwer fällt sich fallen zu lassen oder präsent zu sein, bzw. zu bleiben. 

Durch gesteigerte Körperwahrnehmung kann mehr wahrgenommen werden, so sind die Sinne aktiver und man spürt, hört, riecht das Gegenüber und sich selbst intensiver, was die Erregung und die Lust steigert. Auch kann der Körper mehr genossen werden, indem alle Sensationen intensiver und sinnlicher werden.

Körperliche Empfindungen werden durch ein gesteigertes Körperbewusstsein besser wahrgenommen, so spüren wir, welche Berührungen uns erregen und was uns Lust bereitet. 

Körperbewusstsein fördert einen weiteren wichtigen Punkt für die Sexualität, die Selbstakzeptanz und Körperliebe. Es ermöglicht uns, unseren Körper zu spüren, anstatt zu bewerten und wir können uns von gesellschaftlichen Schönheitsidealen lösen und unseren Körper genießen, das stärkt unser Selbstvertrauen in sexuellen Beziehungen.

Durch all die Komponenten die angeführt wurden,

…dem Körper Raum zu geben

…präsent zu sein

…verstärkte Sinneswahrnehmung

…mehr Genuss

…Selbstakzeptanz

…Körperliebe

…Selbstvertrauen

kann Sexualität mehr genossen werden, intensiver werden und dich dadurch auch mehr erfüllen und zu einer Quelle von Freude werden.

Das Gute dabei ist, Körperbewusstsein können wir trainieren und üben, vor allem da wir dies meist verlernt haben, denn der stressige Alltag, den wir in unseren Breitengraden haben, fördert unser Körperbewusstsein nicht. Und hier liegt auch der Schlüssel, Wiederholungen schulen unsere Körperwahrnehmung und je mehr wir üben und uns spüren, desto feinere Nuancen unseres Körpers können wir wahrnehmen.

Die Stärkung von Körperbewusstsein ist ein zentraler Teil meiner sexologischen Arbeit.

Vereinbare gleich ein kostenloses Kennenlerngespräch, auch wenn du vielleicht noch keinen Leidensdruck verspürst, aber weißt das noch mehr in deiner Sexualität steckt.

Für dich.

Für deinen Körper.

Für deine Sexualität.