Warum du beim Sex nicht den Bauch einziehen solltest (und auch sonst nicht)!

Leider hält sich das Schönheitsideal von flachen, durchtrainierten Bäuchen sehr hartnäckig. Vor allem Frauen scheinen sehr oft mit ihrem Bauch unzufrieden zu sein und manche schämen sich sogar dafür.  

Mit diesem Blogbeitrag möchte ich aufklären, warum flache Bäuche anatomisch nicht möglich sind, wie sich dieser Anspruch auf unsere Gefühle auswirkt und warum es vor allem beim Sex ungesund ist den Bauch einzuziehen.

First things first. Der Bauch ist dafür da, unsere ganzen Organe zu beheimaten und es ist super natürlich, dass dieser sich vom Becken ausgehend nach außen wölbt, auch im Stehen. Da ist auch die Stellung der Beckenknochen mitbeteiligt, denn diese sind leicht nach vorne gedreht und sitzen nicht gerade auf den Oberschenkelknochen.

Nun begegnet es mir immer wieder, dass ich (tatsächlich meist Frauen) Menschen in der Sexualberatung sitzen habe, mit verschiedenen Problemen, jedoch oft mit einer Gemeinsamkeit. Viele sind im Becken – und Bauchbereich sehr angespannt.

Sehr oft kommt während des Beratungsprozesses heraus, dass diese Klientinnen während sexuellen Handlungen den Bauch einziehen. Hier wirken sicherlich äußere Schönheitsideale, denn beim Sex möchte man attraktiv und begehrt sein, dass dies auch mit einem herausstehenden Bauch möglich ist, können sich viele erstmals nicht vorstellen. Doch den Bauch beim Sex einzuziehen, wirkt sich stärker auf das Wohlbefinden und das Lusterleben aus als angenommen wird.

Ein eingezogener Bauch bedeutet auch gleich angespannte Muskeln und eine angespannte Muskulatur ist oft verhärtet. Durch die verhärteten Muskeln kann das Blut schlechter fließen und ein freier Blutfluss ist wichtig für die Erregung und die Lust. Eine durchlässige Muskulatur ist dafür zuständig, dass der Genitalbereich durchblutet wird, dass die Schwellkörper anschwellen, die Vagina feucht und der Penis steif wird. Diese Funktionen sind eingeschränkt, wenn der Bauch eingezogen wird und die Muskeln angespannt sind.

Das sind die physiologischen Auswirkungen von einem eingezogenen Bauch beim Sex, aber auch, wenn er in anderen Situationen eingezogen wird. Es ist möglich, dass die Erregungsfähigkeit immer weniger wird, ist der Bauch konstant eingezogen.

Neben diesen gibt es auch noch emotionale Auswirkungen, welche die Gefühlsebene und die Liebesebene betreffen.

Wir machen gleich mal einen Praxistest, also zieht jetzt alle mal den Bauch ein:

Was passiert mit euch?

Wie fühlt ihr euch?

Die meisten werden eine Enge wahrnehmen, zumindest im Bauch. Einige vielleicht auch darüber hinaus im Oberkörper. Diese Enge wirkt sich unmittelbar auf das Gefühl aus. Du glaubst mir nicht? Dann konzentriere dich auf ein schönes Gefühl (denk an ein Baby Tier) und während du in diesem süßen Gefühl bist, zieh nun wieder deinen Bauch ein und halte ihn. Beobachte wie lange das süße Gefühl bleibt, wenn es überhaupt noch da ist.

Jetzt hast du selbst gespürt, was passiert, wenn du den Bauch einziehst. Machst du das vor oder während dem Sex hat das natürlich Auswirkungen auf deine Lust, deinen Orgasmus und auch auf dein Liebesgefühl.

Deshalb entspannt eure Bäuche, es kann euch auf verschiedenen Ebenen eine erfülltere Sexualität bringen. Und die eigene Sexualität erfüllt zu leben und zu genießen ist um Welten sexier und begehrenswerter als ein flacher Bauch, oder was meinst du? Lass mir gerne deine Meinung in den Kommentaren da!

Love

Juliane

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